Prenez soin de votre santé et évitez l'hypoxie

Je ne sais pas si vous avez rencontré les situations suivantes

Après s'être levé le matin, l'esprit est pauvre, toujours bâillant, fatigué et faible toute la journée ;

Mauvaise mémoire, incapacité à se concentrer, diminution de l'efficacité du travail ;

Vertiges fréquents, oppression thoracique, palpitations, suffocation ;

Teint foncé, gonflement des paupières ou du corps ;

Instabilité de l'humeur, irritabilité, facile à attraper froid ;

Insomnie, soit impossible de dormir, soit impossible de se réveiller ;

Ulcères buccaux faciles, maux de gorge, saignements des gencives ;

Si vous ressentez déjà un ou plusieurs de ces symptômes, vous êtes probablement hypoxique !

Quelles sont les causes de l’hypoxie ?

L'hypoxie fait référence à un apport insuffisant d'oxygène au corps, qui est principalement divisé en trois types : l'hypoxie physiologique, l'hypoxie environnementale et l'hypoxie pathologique.

L'hypoxie physiologique survient principalement chez les personnes âgées et est une manifestation du vieillissement.

L'hypoxie environnementale est due à la détérioration de l'environnement dans lequel nous vivons, entraînant une teneur insuffisante en oxygène dans l'air, comme la pollution industrielle, le smog, les portes et fenêtres fermées pendant une longue période et la sédentarité.

L'hypoxie pathologique est causée par des maladies telles que les maladies cardio-pulmonaires.

Comment apporter de l’oxygène au corps ?

1.Rexercice aérobique régulier

Les exercices aérobiques tels que la marche rapide, la course, la natation et le jeu de balle peuvent favoriser la circulation sanguine, améliorer la fonction cardiopulmonaire et augmenter la teneur en oxygène du corps.

2. Faites attention à votre alimentation

Mangez davantage d'aliments riches en fer tels que des œufs, de la viande maigre et du foie dynamique, ainsi que des fruits et légumes frais riches en vitamine B12 et en acide folique, qui contribuent à la production d'hémoglobine et améliorent la capacité de transporter l'oxygène.

3. Vérifiez régulièrement la fonction pulmonaire

Il est recommandé aux personnes de plus de 45 ans de vérifier régulièrement leur fonction pulmonaire.De plus, une inspection complète et un prétraitement doivent être effectués avant de se rendre sur le plateau pour éviter des lésions cérébrales hypoxiques.

4.Pinhalation d'oxygène par corde

L'inhalation modérée d'oxygène est un moyen important de traitement clinique des symptômes de l'hypoxie.Il a des effets significatifs sur le soulagement de la fatigue, l’amélioration du sommeil et l’amélioration de l’immunité.

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